Reunirse con amigos amables y comprensivos, aumentara su confianza y le iluminara el día. Pasar tiempo con amigos en la playa ayuda a exponer su cuerpo a la luz solar y mantener su buen humor. Relajarse con la meditación, masajes, música tranquila y la risa ayudan a gran medida.
Los siguientes consejos ayurvédicos ayudan a prevenir y a reducir la depresión de invierno.
1. Expóngase a la luz del sol la mayor cantidad de tiempo posible. En ausencia de luz solar, siéntese cerca de una chimenea.
2. Masajee su cuerpo con aceite de hierbas equilibrantes vata (Abhyanga). Nunca se olvide de aplicar el aceite en la cabeza (moordha taila.).
3. Luego, enjuague el aceite tomando un baño de agua caliente. Una mezcla de igual proporcion de harinas de granos amarillos (Channa), verdes (moong), semillas de fenogreco (methi) es la mejor manera de enjuagar el aceite. Esta mezcla impide que se vaya todo el aceite natural de su piel.
4. Tome sopas calientes.
5. Utilice alimentos equilibrados como trigo, aceite, maíz, garbanzo negro y azúcar moreno.
6. Complazca su paladar con sabores dulces, agrios y salados.
7. Use agua caliente para todas las actividades de su rutina diaria.
8. Use cobijas gruesas y sabanas de algodón, seda y lana.
9. Siempre tenga algun tipo de calzado.
10.Dedique su tiempo de ocio a pasar tiempo con amigos y parientes que le agraden.