Las lesiones derivadas de los trabajos de manipulación manual están reconocidos hoy día como una de las causas principales de absentismo laboral.

Carga manual es cualquier operación o trabajo de levantamiento, transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso lumbares, para los trabajadores en su trabajo.

Como principio básico de la acción preventiva se deberán adoptar las medidas técnicas u organizativas necesarias para evitar la manipulación manual de cargas en el trabajo, en especial mediante la utilización de equipos para el manejo mecánico de las mismas. Ocurre que incluso contando con unas buenas condiciones de trabajo, racionalización de las operaciones de manipulación y utilización de equipos auxiliares, el trabajador debe utilizar el esfuerzo corporal en múltiples ocasiones.

La manipulación manual de cargas en el trabajo puede ocasionar numerosas lesiones que afectan fundamentalmente a la columna vertebral y músculos adyacentes. En todos los sectores de la actividad productiva se llevan a cabo múltiples movimientos de cargas y, cuando estas se realizan de modo manual, pueden ocasionar numerosas lesiones que afectan fundamentalmente a la columna vertebral y músculos adyacentes.

La importancia de este fenómeno es tal, que aproximadamente el 30% de los accidentes de trabajo que se producen en el mundo laboral son el resultado de la manipulación manual de cargas, provocando que el número de jornadas de trabajo perdidas por incapacidad laboral transitoria sea del 33% del total.

Ello, se debe, principalmente, al hecho de que este transporte no se realiza de una forma correcta, unas veces por desconocimiento del método de trabajo y otras porque se hace caso omiso de las normas a seguir.

El 30% de los accidentes que se producen en el mundo laboral, del trabajo, son el resultado de la manipulación manual de cargas.

Movimiento de materiales: higiene postural.

Siguiendo unas normas básicas de movimiento en el trabajo sin duda se evitarán muchos accidentes y sobre todo los colores que estos acarrean a las personas que los sufren.

Entre ellos están:

1. Acercamiento del peso

Cuando se sujetan, levantan o transportan cargas en el trabajo, estas se deben mantener lo más cerca posible del cuerpo.

De esta forma, la fuerza a la que se somete la columna es mucho menor. Del mismo modo que en una grúa la capacidad de levantamiento de cargas es menor cuanto más largo sea el brazo de palanca (flecha), la carga ejercida sobre la columna de una persona que levanta un peso alejado del cuerpo es mayor que si lo hace de forma próxima.

Esta afirmación se puede comprobar fácilmente tratando de levantar un peso (una silla por ejemplo) con los brazos próximos al cuerpo o estirados, alejados del mismo. Se comprobará que en este último caso, la silla es aparentemente más pesada.

2. Búsqueda del equilibrio

El equilibrio depende fundamentalmente de la postura de los pies, pudiendo decir que una buena posición en el trabajo no se alcanza si los pies no están bien situados. Estos deberán estar separados convenientemente para aumentar la base, consiguiéndose incluso mejor equilibrio si uno de ellos se desplaza un poco respecto al otro.

3. Orientación de los pies

No es suficiente la colocación de los pies para asegurar el equilibrio y las buenas condiciones de seguridad física.

Es necesario, además, orientar estos en el sentido del desplazamiento que queramos dar a la carga, encadenando así los dos movimientos de levantar y desplazar.

Cuando sea necesario efectuar giros se evitará la torsión del tronco con carga, se deberá girar todo el cuerpo mediante pequeños movimientos de los pies.

4. Posición de los brazos

Los brazos deben mantenerse pegados al cuerpo para que sea este el que soporte el peso. Los brazos trabajan a tracción simple, es decir, alargados, manteniendo la carga pero no soportándola. De este modo se evita la fatiga inútil de contraer los músculos de los brazos, que les obliga a efectuar un esfuerzo equivalente a quince veces el peso que se levanta.

5. Espalda recta

Utilizar esta premisa, es decir, levantar pesos con la espalda recta, ayuda a crear métodos tendientes a reducir los esfuerzos sobre la columna vertebral. Acercar el peso al cuerpo y mantener la espalda recta, son dos reglas prácticas que pueden contribuir a que no se produzcan dolencias osteomusculares, del tipo de las ya mencionadas.