Habitaciones calientes por la ola de calor
Tenemos aquí unas sugerencias para lidiar con habitaciones calientes durante una ola de calor. El calor excesivo puede ser muy incómodo y afectar negativamente nuestra salud y bienestar.
Ventilación adecuada en una vivienda caliente
Asegure de mantener las ventanas abiertas durante la noche cuando la temperatura exterior sea más fresca. Use ventiladores para mejorar la circulación del aire y ayudar a refrescar los ambientes.
Cree corrientes de aire cruzadas. Además, abra las ventanas opuestas para permitir que el aire fluya a través de la habitación.
Bloquee la luz solar
Durante el día, mantenga las cortinas o persianas cerradas para bloquear la luz solar directa, lo que ayudará a mantener la temperatura más baja dentro de su vivienda.
- Persianas o cortinas opacas: Utilice persianas o cortinas opacas que estén diseñadas específicamente para bloquear la luz solar. A la vez, estos tipos de cortinas tienen una capa térmica reflectante que mantiene el calor fuera de la habitación.
- Persianas o cortinas de oscurecimiento: Son eficaces para bloquear la luz solar y reducir el calor. Estas cortinas están hechas de materiales más densos y bloquean la mayor parte de la luz y el calor.
- Películas de protección solar: Estos film de protección solar para ventanas reducen mucho la cantidad de calor que ingresa a través de los cristales. Estas películas se adhieren al vidrio y ayudan a bloquear los rayos solares sin afectar la visibilidad, en habitaciones calientes por la ola de calor.
- Toldos: Instale toldos en las ventanas que reciben una gran cantidad de luz solar directa. Estos proporcionan sombra adicional y reducen la cantidad de calor que penetra en la habitación.
- Persianas ajustables: Considere la posibilidad de utilizar persianas ajustables que te permitan controlar la cantidad de luz solar que ingresa a la habitación. Puede ajustar el ángulo de las lamas para bloquear parcialmente la luz solar o permitir que entre más luz según sea necesario.
- Reflectores de ventana: Se trata de láminas metálicas que se colocan en el exterior de las ventanas para reflejar la radiación solar. Estos reflectores ayudan a bloquear el calor y la luz del sol antes de que lleguen a los cristales.
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Mejor ventiladores que aire acondicionado
Lo habitual es pensar en un aire acondicionado o un ventilador. Entonces, úselos para enfriar la habitación antes de dormir. También puede poner un recipiente con agua fría o hielo frente al ventilador para que el aire se enfríe aún más.
También, se puede invertir en un acondicionador de aire portátil, un ventilador de torre o un enfriador evaporativo. Algunas ventajas de utilizar ventiladores son:
- Costo y eficiencia energética: Los ventiladores consumen menos energía en comparación con los sistemas de aire acondicionado. Esto ahorra en la factura de electricidad en una casa calurosa por la ola de calor.
- Circulación de aire: Los ventiladores no enfrían el aire, pero pueden generar una brisa que ayuda a circular el aire caliente y disipar la humedad en la piel, proporcionando una sensación de alivio y frescura.
- Portabilidad y versatilidad: Los ventiladores son dispositivos portátiles que se pueden mover fácilmente de una habitación a otra, según sea necesario. Además, hay una variedad de tipos de ventiladores disponibles, como ventiladores de pedestal, de torre, de mesa o de techo, que se adaptan a diferentes necesidades y espacios.
- Ayuda a la evaporación del sudor: La brisa generada por un ventilador acelera la evaporación del sudor en la piel, lo que proporciona una sensación de alivio y mantiene una temperatura corporal más cómoda.
- Ruido y ambiente: En comparación con los sistemas de aire acondicionado, los ventiladores tienden a generar menos ruido. Además, el flujo de aire producido por los ventiladores ayuda a refrescar el ambiente en general, especialmente si se combinan con cortinas y persianas para bloquear el sol.
Ropa y ropa de cama adecuadas
Use ropa ligera y transpirable para dormir, y opte por sábanas y cobijas de algodón, que son más frescas y permiten una mejor regulación de la temperatura corporal.
Hidratación y evitar actividades físicas intensas
Beba suficiente agua durante el día para mantenerte hidratado y ayudar a su cuerpo a regular la temperatura. Durante las horas más calurosas del día, evite realizar actividades físicas extenuantes que puedan aumentar su temperatura corporal y empeorar los síntomas.
Duchas frescas en una vivienda caliente
Tomar una ducha fresca antes de dormir ayuda a refrescar el cuerpo y conciliar el sueño.
Apague los electrodomésticos
Los electrodomésticos emiten calor cuando están en uso. Intente apagarlos o desenchufarlos cuando no los necesites. Especialmente aquellos que generan calor, como lavadora o secadora.
Evite aparatos electrónicos en una casa calurosa
Los dispositivos electrónicos emiten calor. Por lo que es mejor evitar su uso en habitaciones calientes antes de dormir. El insomnio, sudor excesivo y dolor de cabeza pueden ser efectos secundarios de las altas temperaturas durante una ola de calor.
Durante una ola de calor, hay que cuidar la salud y tomar medidas para mantenerse fresco y cómodo. A la vez, preste atención a las alertas de calor y seguir las recomendaciones de las autoridades.
Apague las luces
Las bombillas incandescentes y halógenas generan calor. Considera utilizar luces LED de bajo consumo, que no se calientan tanto. De otra manera, apague las luces cuando no las necesites, en habitaciones calientes por la ola de calor.
Aisla las ventanas en una vivienda caliente
Si es posible, agregue aislamiento a sus ventanas para evitar que el calor exterior ingrese a la habitación. Utilice cortinas térmicas, film aislante o selle las rendijas con cinta adhesiva para mejorar el aislamiento.
Plantas y árboles
Plante árboles de hojas frondosas o coloque enredaderas de crecimiento rápido cerca de las ventanas. Estas plantas proporcionarán sombra natural y ayudan a reducir la temperatura exterior antes de que llegue a los muros de su vivienda.
Estructuras de sombra
Considere la posibilidad de construir estructuras de sombra, como pérgolas o marquesinas, en áreas exteriores cercanas a las ventanas. Estas estructuras proporcionarán sombra adicional y reducen la exposición directa al sol.
Utilice materiales frescos en una casa calurosa
Opte por materiales frescos y transpirables en la decoración de su vivienda. Por ejemplo, utilice fundas de colchón de algodón, muebles de superficies lisas y colores claros que reflejen la luz en lugar de absorberla.
Recuerde que durante una ola de calor, es importante cuidar su salud y tomar precauciones para mantenerte fresco. Beba mucha agua, vista con ropa ligera y evite la exposición directa al sol durante las horas más calurosas del día. Si los síntomas de calor excesivo persisten o empeoran, busca atención médica de inmediato.
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★★★ Presupuestos★★★
Comentarios
Manuel J. (Lleida)
Agradezco la gran ayuda que nos dieron cuando nos instalaron los reflectores en las ventanas y las pérgolas en la galería. Nuestra casa es otra. Ahora se nos hace más fácil dormir por las noches. Bien por Enrique y su gente.
Mr. Habitáculo (Mollet)
La regulación de la temperatura en verano , nos hace sudar.Pues, con sombra se soluciona, si hay viento o una brisa, si estas en una zona húmeda, con un 80% de HR% pues, los 35ºC son muy distintos. Así, por mas que sudes no logras bajar temperatura. Una persona joven resiste mejor que un viejo. El viejo mejor que se cuide de salir a mediodia, o se mantenga en la sombrita o con aire acondicionado. Han muerto muchas personas con las olas de calor, principalmente obreros trabajando …
Con los años el termostato del cuerpo se deteriora y no avisa con «sed» para que bebamos. Ahí está el mayor problema. Hay que beber por costumbre aunque no tenga sed!
Alcira M. (Madrid)
Tener una jarra de agua junto a ti, estar debajo de unos árboles y dormir la siesta como marmotas, aunque sea por la mañana. ¡Ah, y mandar al cuerno todo lo que huela a merda! Política, políticos, gremialistas . . .
Waldo A. (Bilbao)
Sentados cómodamente en la playa nos llegan las olas de agua y si estamos «de malas», nos toma una inmensa ola que nos manda tierra adentro¡. La diferencia entre una y otra es su amplitud, su altura y, de ahí la energía que cargan. Por extensión, la palabra «ola» se aplica a estos fenómenos meteorológicos o climáticos, cuando estando frescos nos llega una «oleada» de calor o de frío. En Europa proviene del Sahara o del Polo Norte. Es lo que toca, hay que aceptar el planeta que hemos sabido conseguir.
